スポンサーリンク
Q.血圧を下げる方法を教えてください。 降圧剤服用以外の回答でお願い致します。
A.血圧が高すぎると心臓や腎臓、脳血管などに負荷がかかり
重大な病気を引き起こしたりしますので注意が必要です。
しかし、血圧が上がるには様々な要因がありますのでいろいろ気をつける
必要があります。
代表的なのは以下の通りです。
・ 塩分を控える（体液量を増やさない）
・ 興奮しない（興奮状態にあると血管が収縮します）
・ 貧血に注意する（全身に速く酸素を送らねばと血圧は高くなる）
薬で抑える前に、生活習慣・食事の改善が１番大事ではないでしょうか。
早寝早起き、肥満解消、ストレス低減、低塩食、バランスの良い食事等々。
頑張り過ぎ・急激過ぎは逆効果ですので無理なく出来ることから少しづつ
取り入れられるのが良いと思いますよ。
